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Dein täglicher Selbstwert-Booster

Du brauchst keine Anerkennung von außen – Du brauchst 10 Minuten für Dich. Stärke Deinen Selbstwert mit täglichen Übungen für Klarheit, Kraft und innere Sicherheit.
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Andy Uliczka · 19. Juni 2025

Dein Selbstwert entscheidet

wie Selbstbestimmt Du lebst
ob jemand über Deine Grenzen geht
über Dein Einkommen
Deine Partnerwahl
Deine Karriere
Deine Zufriedenheit
und noch vieles mehr

In nur 10 Minuten pro Tag stärkst Du Deine innere Haltung –
ohne Tamtam, ohne Esoterik, ohne Gelaber.

Einfach. Klar. Kraftvoll.

✅ Für nur 9,97 €
✅ Sofort verfügbar
✅ Lebenslanger Zugang

Jeden Tag versuchen Millionen Menschen, „stärker“, „disziplinierter“ oder „erfolgreicher“ zu sein –
und übersehen dabei das Einzige, was ihnen wirklich fehlt: ein starker innerer Wert.

Wenn Du keinen echten Selbstwert spürst, dann:

zweifelst Du an Deinen Entscheidungen
suchst Du ständig nach Bestätigung
vergleichst Dich mit anderen
passt Dich an – selbst, wenn es Dir schadet
ziehst Du Menschen an, die Deine Grenzen überschreiten
und verlierst Dich am Ende selbst

Die meisten versuchen, das über Leistung zu kompensieren.
Mehr Hustle, mehr Disziplin, mehr Erfolg – aber das Gefühl bleibt:
Ich bin nicht genug. Ich muss erst … bevor ich darf …

Das Problem ist nicht Dein Ehrgeiz.
Sondern der Mangel an innerem Fundament.
Du kannst kein Leben voller Freiheit, Stärke und Klarheit auf einem Selbstwert-Defizit aufbauen.

Stell Dir mal vor, Du wachst morgens auf –
und brauchst keinen Applaus, keine Likes, keine Bestätigung von außen,
weil Du in Dir selbst ruhst.

Was wäre, wenn Du ab heute jeden Tag ein bisschen mehr spüren würdest:
Ich bin genug. Ich bin richtig. Ich bin wertvoll.

Ich weiß, wovon ich spreche.
Ich war am Boden – mit allem.
Und erst als ich meinen Selbstwert wieder aufgebaut habe,
kam alles andere in Bewegung: Energie, Fokus, Freude, Klarheit, Freiheit.

Genau deshalb habe ich diese Methode entwickelt –
weil sie einfach ist. Weil sie funktioniert. Und weil sie wirkt.

Du entwickelst ein stabiles, unabhängiges Selbstwertgefühl
Du spürst Deine eigene Kraft – ohne auf äußere Anerkennung angewiesen zu sein
Du erkennst, was Du alles bereits geschafft und geleistet hast
Du wirst wieder empfänglich für Wertschätzung – von Dir und anderen
Du reduzierst Deinen Stress durch einfache tägliche Übungen
Du stärkst Dein Selbstbewusstsein – spürbar und nachhaltig
Du ziehst klare Grenzen, weil Du Deinen Wert kennst
Du baust Dir ein stärkendes Umfeld durch Buddygroups auf
Du erlebst, wie sich Dein Alltag durch wenige Minuten täglich spürbar verändert

Zusätzlich wirkst Du mit der integrierten 4-4-4-Atemtechnik direkt auf Dein Nervensystem ein. Du aktivierst den Parasympathikus, beruhigst das Angstzentrum im Gehirn und förderst mentale Klarheit.

Die verwendete 417-Hz-Frequenz unterstützt Dich dabei, emotionale Blockaden zu lösen und neue Stärke freizusetzen. Sie wirkt auf Zellebene, verändert Muster – und bringt Dich in Einklang mit Dir selbst.

In Kombination mit Dankbarkeits- und Anerkennungsübungen entsteht ein kraftvoller Prozess, der Dich emotional auflädt, innerlich klar macht – und Dich daran erinnert, wer Du wirklich bist.

Dieser Kurs besteht aus mehreren Lektionen, die Dir zeigen, wie Du mit einfachen, aber hochwirksamen Übungen Deine innere Stärke aufbaust – körperlich, emotional und mental:

Einführung: Warum diese tägliche Übung so kraftvoll ist – inkl. wissenschaftlicher Hintergründe zur Wirkung auf Gehirn, Nervensystem und Selbstbild
Einzelpraxis: Wie Du täglich Dankbarkeit und Selbstanerkennung für Dich nutzt – schriftlich oder gesprochen, flexibel in Deinen Alltag integrierbar
Partnerübung: Die Anwendung in Beziehungen – mit Partner, Kindern, Freunden oder Buddygroup
Feedback-Schleife: Wie Resonanz und Spiegelung in Live-Calls Deine Wirkung verstärken und Dein Selbstbild transformieren
Tools & Umsetzung: Praktische Wege zur Integration – ob analog im Notizbuch oder digital per To-Do-App, Erinnerungsfunktion oder Gruppen-Chat
Atemübung: Geführte Audio-Atemtechnik im 4-4-4-Rhythmus mit 417-Hz-Heilfrequenz zur mentalen Klarheit und emotionalen Entladung
Buddygroup & Community: Tausch Dich in der 5KEYS-Gruppe aus und vernetze Dich mit Gleichgesinnten für tägliche Motivation

Zusätzlich bekommst Du:

Ein kompaktes PDF für Deine tägliche Umsetzung
Regelmäßige Erinnerungen per E-Mail über 14 Tage – kurz, motivierend und effektiv
Zugang zu einer geschlossenen Kursgruppe auf 5KEYS – für Inspiration, Austausch und Resonanz
Ein Video- & Audio-Set mit geführter Meditation, Frequenzunterstützung und begleitenden Worten

Alles in diesem Kurs ist darauf ausgelegt, dass Du ihn täglich umsetzen kannst – ohne Überforderung. Ein echtes Kraft-Tool für Deine Selbstverbindung, in unter 10 Minuten pro Tag.

7 Lektionen
11 Videos
1h 28min Spielzeit

PLUS

15 Wochen regelmäßige Begleitung mit Reminder-E-Mails, die Dich im Prozess halten.

Andy Uliczka ist Gründer von 5KEYS und seit seinem 15. Lebensjahr selbstständig. In über drei Jahrzehnten hat er zahllose Projekte realisiert – doch was ihn wirklich geprägt hat, ist kein beruflicher Titel, sondern ein Thema, das viele Menschen leise begleitet: Der schleichende Verlust von Selbstwert, innerer Freude und Anerkennung. Jahrzehntelang arbeitete Andy mit voller Energie – doch oft für wenig Geld, ohne echte Wertschätzung. Stück für Stück verblasste sein Gefühl für den eigenen Wert. Was blieb, war das bloße Funktionieren. Aber das war nicht das Leben, das er sich vorgestellt hatte. Erst durch die Arbeit mit den besten Coaches aus dem 5KEYS-Netzwerk und durch intensive persönliche Entwicklung fand er zurück zu sich selbst – und entwickelte eine tägliche Praxis, die einfach ist, aber tief wirkt: Dankbarkeit. Selbstanerkennung. Innere Verbindung. Dieser Kurs ist sein persönlichstes Projekt. Andy zeigt darin, wie jeder Mensch in wenigen Minuten täglich seinen Selbstwert stärken – und dadurch sein gesamtes Lebensgefühl verändern kann. Seine Mission: Menschen zurück in ihre Kraft bringen – ohne Umwege, ohne Komplexität, aber mit maximaler Wirkung.

Jeder weitere Tag im Mangel kostet Dich Energie, Klarheit und Lebensqualität.
Hör auf zu warten.

Klicke jetzt – und hol Dir zurück, was längst in Dir steckt.

Kurs Inhalt

Einführung: Warum es wirkt

Tägliche Übung für Dich allein

Die Übung mit anderen teilen

Kraft durch Gruppenerfahrung

So machst Du es zur Gewohnheit

Atemübung für Klarheit & Ruhe

Buddygroups & Community nutzen

Das Webinar zum Online Kurs

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Über den Coach

Andy Uliczka

47 Kurse

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9,97 € einmalig

Kurs Enthält

9 Lektionen

Bewertungen und Rezensionen

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Ruth Diefenbach

Geschrieben vor 3 Monaten

Ein gesunder Selbstwert ist die Grundlage für das persönliche Lebensglück

Die regelmäßigen Übungen bewirken unfassbar viel. Es ist so einfach anwendbar und ich habe ein neues Bewusstsein für mich und mein Leben entwickelt. Das hat für mich alles verändert.